中村アンに鈴木えみ…今年こそモデル体型になる！効率ボディメイク術
ダイエットにおいて、ただ「痩せたい」と頑張るよりも、どんな体型になりたいのかを明確にイメージすることが成功への近道。闇雲にダイエットを頑張らなきゃいけない状況よりも「あの体型になりたいから、どれくらい頑張ればいい」とゴールが見えている方がモチベーションを維持しやすいだけでなく、最短ルートで効率的にボディメイクも可能だったりします。だって、想像してみてくださいな。長谷川潤ちゃんみたいなメリハリボディになりたいのに、華奢になるようなダイエット法を選んでしまったら…痩せた後に筋肉トレーニングをしてボディメイクしなきゃいけなくなりますよ？ それって全然効率的じゃない！ と、言うわけで…なりたい体を作るためのボディメイク術をタイプ別に徹底分析してみました。あなたはどのボディになりたい？
人気モデル4人で分析！ボディメイク術
分かりやすく人気モデルを4名ピックアップしてボディタイプを見ていきましょう！
TYPE1：程よく締まったバランス体型「中村アン」
全体的に筋肉はあるのに、女性らしい丸みもあるバランス体型の中村さん。しなやかな体の曲線ラインは男性ウケが一番良く、どんな服でも着こなせる理想の体型です。この体型を目指すのなら、体の筋肉量を上げるために筋肉トレーニングは欠かせません。代謝を高めて痩せやすくする下半身の筋肉トレーニングはマストで、程よく締まった腕周りを実現するためにもウエイトトレーニングを取り入れてみて。ただし、筋肉ムキムキになってしまうのを避けるため、トレーニングマシンのレベルは低めに設定して、腹筋でも背筋でもスクワットでも、負荷をかけることよりも体に負担をかけずに回数をこなすようにするとベスト！
TYPE2：アスリート並みにシェイプアップ「道端アンジェリカ」
細〜いのにアスリート並みに引き締まったパーフェクトルッキングの道端三姉妹末っ子、アンジェリカさん。「この体型なら怖いものなしになれるのでは？」と思うような一切無駄のないボディは、全身の筋肉をくまなくシェイプアップできるキックボクシングがオススメ。キックをするので下半身にも筋肉がつきやすく、外国人的なカーヴィーラインを手に入れることができます。また、筋肉隆々なだけの体を回避するためにしなやかなボディラインを作りながらも筋肉トレーニングが可能な「空中ヨガ」も取り入れてみて。最低でも週2以上通うことが、パーフェクトスタイルへの避けては通れない王道ルートです。
TYPE3：永遠の憧れスレンダー「鈴木えみ」
セブンティーン時代から子どもを産んでもアラサー過ぎても変わらない、脅威のスレンダーボディを持つえみちぃ。華奢で真っ直ぐなラインは折れてしまうのではなきかと心配になるほど。そんな曲線を取っ払った痩せ型体型を目指すのなら、筋肉トレーニングよりもむくみ対策を徹底して。脂肪やセルライトに効果的なエステマシン、エンダモロジーでむくみもセルライトも脂肪もなかったことにしちゃいましょう！ 筋肉をつけすぎてしまうとスタイルが変わってしまうので、運動はウィーキングやヨガなどの軽めな有酸素運動を取り入れるとGOOD。
TYPE4：女性らしさってこういうこと！「森絵梨佳」
マシュマロみたいに柔らかそうなボディラインは、人気NO.1メイクモデルの森絵梨佳ちゃんが代表格！ 肉感もありながら締まっているとこは締まっている、そんな押さえるとこは押さえている魅惑のボディバランスは、女性らしい体型を作るヨガが一番オススメ。ホットヨガで汗を流しながらポーズをとれば、新陳代謝も高まり、デトックス効果も。理想の体型に近づくだけでなく、肌もスッキリと綺麗になっていきます。ダイエットによる肌荒れで悩んでいる人はこれが一番かも。
筋肉をつけて外国モデルのようにカッコ良くデニムを着こなすのも憧れるし、スレンダー体型でどんな細身のワンピースも難なく着こなせるようになりたいし…！ この夏ボディをお披露目するなら、まだ間に合うボディメイク。あなたはどの体型を目指しますか？
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