お腹いっぱい食べるダイエット？

「痩せたい、でも食べたい」というジレンマは、ダイエットには付き物です。
人間は食べなければ生きていけませんから、食欲の抑制には限界があり、我慢し過ぎることで却ってリバウンドを招いてしまうことも少なくありません。
そこで、お腹いっぱい食べて痩せる方法がオススメなのです。
そんな方法あるわけがないと思いますか？
もちろん何を食べてもOKというわけではありませんが、1週間続ければ身体が軽くなり、肌の調子も整ってきたことを実感できるでしょう。
その方法とは、6種類の野菜を煮込んで作る、野菜スープダイエットです。
手に入りやすいポピュラーな野菜ばかりですし、作り方も簡単なので、ぜひトライしてみて下さい。

美容効果抜群、6種類の野菜たち

使う野菜は、ビタミンAやカロテンが豊富なにんじん、脂肪燃焼効果があるカプシエイトが含まれるピーマン（パプリカでもOK）、話題の美容成分リコピンを摂取できるトマト、食物繊維で満腹感を得やすくするキャベツ、カリウムでむくみ改善が期待できるセロリ、アンチエイジング効果があるとされる玉ねぎ、この6種類です。
どれも四季を通じて手に入りやすく、比較的価格も安定している身近な野菜ばかりなので、始めやすく、継続しやすいのも魅力のひとつでしょう。
スープの味付けはお好みでOK、昆布や鶏ガラで出汁を取っても良いですし、醤油やカレー粉などで味を変えれば、飽きることもありません。
ただし、油脂は使わないようにしましょう。

食べ方のポイント

夕食時、ほかのおかずを食べる前に、必ず1杯以上の野菜スープを食べましょう。
これである程度満腹感を得てしまうわけです。
野菜スープならどれだけ食べてもいいのがこのダイエット法の特長ですので、空腹感と戦う必要はありません。
ただ、さすがの野菜スープダイエットも1日では効果が出ませんので、1週間は続けてみましょう。
ミネラルとビタミンがバランス良く含まれた野菜スープは、身体のリズムを整え、余分なものを溜め込まない体質へと導いてくれます。
無理なくスリムな体型を維持できますよ。