シワの原因を知りシワ予防を

シワは老けて見えたり、疲れて見えてしまう困った肌トラブルですが、年齢より上に見られてしまうシワは原因を知って対策をとることで解消する事ができます。
エステに行かなくてもセルフケアでできるシワ対策をご紹介します。

乾燥によるシワの対策法とは

シワの原因となる最も多いものが肌の乾燥です。
大気の乾燥やエアコンによる乾燥だけでなく紫外線も乾燥を引き起こして肌の水分を奪っていきますが乾燥した肌は弾力を失い、小じわができやすくなりやがてそれが大ジワとなって固定してしまいます。
こうした乾燥によるシワを予防するためにはやはり保湿に力を入れたケアが効果的です。
乾燥した肌は細胞間脂質のセラミドが不足していることが多いので、まずはセラミド入りのコスメを使用して、角質間の潤いをたっぷり補給しましょう。
ヒアルロン酸も高い保水力で長時間潤いをキープする働きがあり乾燥ジワ対策に効果的です。
そうした保湿成分でしっかり保湿したあとには油分を含むクリームや美容オイルで肌にバリヤーを張ります。
油分は皮膚の上に薄い膜を作って水分が蒸発するのを防ぐ効果があるので、長時間潤いが肌にとどまりシワを寄せ付けない弾力肌を維持することができます。

筋力の低下によるシワやたるみは顔のストレッチで予防

また、もうひとつのシワの原因となるのが、コラーゲン不足、筋力の低下です。
コラーゲンは真皮層にある肌のハリを保つ弾力繊維で、加齢やストレス、紫外線を浴びることにより、減少してしまい弾力を失った肌はシワになりやすくなってしまうのです。
そのため、コラーゲンを食事として積極的に摂取したり、紫外線対策をすることでコラーゲンの不足を補ってハリのある肌作りをすることができます。
さらに筋力の低下によりできるシワもあります。
顔は複雑に表情筋が入り組んでいますが、この筋力が低下するとたるみ始めシワの原因となってしまいます。
日頃から表情を豊かにする工夫をしたり、筋力をアップするエクササイズなどを取り入れると、たるみを防いで若々しい印象を保つことができます。