毎日１分でできる！モテ小顔育成方法
誰もが憧れる「小顔」は、モテ度アップに直結する要素。コリやむくみ、ムダな脂肪をすっきりと解消すれば、キュッと小さくて女性らしい顔立ちが手に入ります。日常生活の中で何かのついでに実践できる、簡単なエクササイズ＆マッサージをご紹介します。
小顔のカギを握る「表情筋」とは？
小顔や、イキイキとした表情をキープしてくれているのが、「表情筋」。
目や眉、口元などを動かす筋肉です。
顔には30種類以上の筋肉があり、さまざまな表情を作り出しています。
まずは主な表情筋をチェック！
- 前頭筋・・・眉を上げるための筋肉。衰えると額に横じわができる。
- 側頭筋・・・下あごを動かす筋肉。衰えるとほうれい線が目立ち、お疲れ顔に。
- 眼輪筋（がんりんきん）・・・目の開け閉じに必要な筋肉。衰えると目尻のしわやまぶたのたるみを引き起こす。
- 頬筋（きょうきん）・・・口角を動かす筋肉。衰えると口角が下がって不機嫌顔に。
- 口輪筋（こうりんきん）・・・口元の表情を作る筋肉。衰えると口元のしわやたるみの原因に。
- 頤筋（おとがいきん）・・・あごのラインを引き締める筋肉。衰えると二重あごになる。
前頭筋と眼輪筋をきたえて、魅惑のパッチリアイ
口輪筋と頤筋をきたえて、キスしたくなる口元
◯ 舌出し運動
上を向いて舌を突き出し、ゆっくりと円を描く。時計回りと逆回りに各10回。
◯ イーウー運動
前歯を見せながら口を思いきり「イー」と横に引く。次に「ウー」と唇をすぼめる。これを10回繰り返す。
むくみオフも忘れずに！
手っ取り早く小顔印象を作るには、むくみオフが欠かせません。
スキンケアのついでなどにフェイスラインをマッサージする習慣を始めてみては？ むくみやコリが強い人ほど、最初は痛いと感じるかもしれませんが、徐々に柔らかくほぐれていくはず。
げんこつグリグリマッサージ
両手をグーにして、フェイスラインをグリグリとマッサージ。
肌表面をこすらずに、顔の筋肉を動かすイメージで行なう。
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