小顔効果が得られる「顔ヨガ」

フィットネスにも様々な種類がありますが、ヨガは特に女性に高い人気となっています。
そして、ヨガは体を動かして行うものというイメージが強いですが、体は動かさず、顔だけを動かして行う「顔ヨガ」も人気です。
テレビなどメディアでも取り上げられており話題となりましたが、普段あまり動かさない顔を動かすことで衰えていた表情筋を鍛えることもでき、引き締まった若々しい顔にすることができます。
また、顔についた余計な脂肪も落としやすくなりますので、小顔になる効果も期待できるものとなっています。
そして特別な準備も必要なく鏡があればどこでも行うことができ、テレビを見ながらなどのちょっとした時間を利用して行えるので無理なく続けることができるのが顔ヨガのメリットです。

血行促進効果が期待できます

普段あまり動かさない筋肉も動かすことができますので、顔の血行が良くなることで代謝もアップされ、美肌効果も得られるのも顔ヨガを行うメリットです。
血行が促進されることで肌に栄養素も十分に送ることができるようになりますしリンパの流れも良くなりますので、むくみ改善なども期待できます。
さらに顔の筋肉を持ち上げていくことができますので、口角が上がるなど表情が明るくなるのもうれしいところです。
より豊かな表情にしたいという人もこうしたエクササイズを試してみてはいかがでしょうか。

脳への良い刺激にもなります

顔ヨガはたるみを改善したり、血行を促進するなど様々な効果が期待できますが、顔だけではなく、脳にも良い刺激になると注目されています。
顔と脳は近いこともあり、普段あまり動かさない顔をしっかり動かすことで、脳も適度に刺激され認知症の予防にもなるのではともされています。
美容にはもちろん、脳の機能の衰えが気になってきた年代の方にも顔ヨガは良い改善をもたらしてくれるのではないでしょうか。
体を動かすヨガとは違い、高齢の方にも始めやすいのも魅力です。
ただ、しっかりと効果を鰓うためには正しい方法で行うことが大切ですので、書籍やDVDを確認して正しい方法で続けていきましょう。