中国茶ダイエットとは？

中国料理は脂っこく味付けが濃い料理が多いですが、それでも中国人が肥満体ではなく普通の体型をしているのはお茶に秘密があります。
お茶が健康に良いことは昔から知られていることですが、健康ばかりではなくダイエットや美容にも良いのです。
お茶の良さを最大限活用したダイエットに中国茶ダイエットがあります。
中国茶ダイエットは1日に1.5Lのお茶を飲むことを目安としており、1日3食であれば食事の前後で500ml飲むようにします。
つまり、食前に250ml、食後に250ml飲むようにすれば良いわけで、分ける量は500mlであれば多少前後しても構いません。
これだけでダイエット効果が見込めるため、是非とも試したいダイエット方法なのです。

中国茶が注目される理由

何故中国茶が良いのかと言うと、お茶の中に含まれるカテキンやポリフェノールが脂肪分解に作用をし、燃焼力を高めてくれたり体外に排出をする効果を持つためです。
お茶を飲むというのはカロリー消費を活性化させる、裏を返せば摂取カロリーを減らすことが目的になるのです。
中国茶はこの成分が豊富であることに加え、種類が豊富であることが挙げられます。
なので飽きずに飲み続けることが出来るのに加えて、そのお茶が持つその他の効能を一緒に取り入れることが出来るので組み合わせ方も自由に行えます。
これが魅力となり中国茶に注目が集まります。
中国茶でオススメなのがウーロン茶、プーアール茶、杜仲茶の3つです。
ウーロン茶にはカテキンやポリフェノールが豊富に含まれており、プーアール茶は脂肪の吸収を抑えてくれる役目を持ちます。
杜仲茶はカフェインを含まないので夜に飲むには効果的ですし、ストレス緩和の効果もあるためリラックスしたい夜には長と良いのです。

中国茶ダイエットで注意したいこと

しかし、ただ中国茶を飲めば良いというわけではなく、薄いお茶を飲んでもあまり意味がありません。
お茶は濃い状態で飲んだ方がカテキンやポリフェノールが水に溶けていますので、効果を期待できます。
また、高ければ成分が多く含まれているだろうと考えるのは間違いで、味や質の良し悪しと成分の良し悪しはイコールで結ばれていません。
それにお茶だけを飲んでいればダイエット効果が出るかと言えばもちろんそんなことはなく、毎日のように大量に食事を食べていればお茶の効能を遥かに上回ってしまい痩せられなくなります。
お茶は濃く煮出して飲み、食事量や食事の内容にも気を遣ってお茶を飲むようにしましょう。