顔の赤み、かゆみが気になる！敏感肌用スキンケア

少し暖かくなってきたなーと思うこの時期、肌がかゆくなったり、どうも化粧ノリが悪くなったり…そんなプチ不調に悩まされている人も多いのでは？　もしかしたら、季節性の「ときどき敏感肌」になっているのかもしれません。

ストレスの影響などによる、バリア機能の低下によって肌トラブルが引き起こされます。敏感肌対策として、ストレスの影響をやわらげるビタミンB1、B6、B12やビタミンCなどを多く含む豚肉やバナナ、牡蠣や野菜を摂りましょう。肌のバリア機能を保つためにセラミドを多く含むこんにゃくやブロッコリー、小麦胚芽もオススメ。こんにゃくのきんぴらや茹でたブロッコリーをお弁当のおかずにしたり、全粒粉ビスケットを3時のおやつにするのはいかが？